Tú puedes formar músculos con la práctica de ejercicios y la saludable alimentación. Consume mucha proteína y agua; ya que, éstos forman parte de su composición.
Te brindamos los diez alimentos ricos en proteínas que pueden ayudarte a ganar masa muscular:
- Carne blanca de aves.
- Batidos de proteína.
- Nueces, almendras y avellanas.
- Los guisantes, fríjoles, lentejas, garbanzos o leguminosas que son alimentos altos en proteína.
- Cualquier pescado.
-Cualquier marisco.
- Maní sin sal.
- Atún, sardinas, salmón, bacalao.
- Los huevos, sobretodo la clara.
- Carne blanca de aves.
- Batidos de proteína.
- Nueces, almendras y avellanas.
- Los guisantes, fríjoles, lentejas, garbanzos o leguminosas que son alimentos altos en proteína.
- Cualquier pescado.
-Cualquier marisco.
- Maní sin sal.
- Atún, sardinas, salmón, bacalao.
- Los huevos, sobretodo la clara.