Te sometes a repetidas dietas y no logras adelgazar… En primer lugar nuestro consejo es un chequeo, con el fin de eliminar las posibles causas médicas.
Luego lo ideal sería que consultes a un especialista en nutrición, que analice tus consumos calóricos y tus posibles desequilibrios alimenticios.
Luego lo ideal sería que consultes a un especialista en nutrición, que analice tus consumos calóricos y tus posibles desequilibrios alimenticios.
La resistencia al adelgazamiento puede tener dos razones de tipo alimentario: Alimentación insuficiente: menos de 1.300 kcal por día para una mujer o menos de 1.500 kcal para un hombre, durante un largo periodo. En este caso, su cuerpo reduce el gasto, es previsor y constituye sus reservas transformando en grasa una parte de lo poco que consume. De esta forma, el adelgazamiento se ve frenado, o incluso bloqueado.
Alimentación desequilibrada: por ejemplo, es demasiado rica en lípidos (grasas) o en azúcares simples (dulces, fruta…) o insuficiente en proteínas (carne, pescado, productos lácteos), o en glúcidos complejos (pan, alimentos feculentos).
Para proteger la salud es indispensable corregir estos desequilibrios en la alimentación.
Alimentación desequilibrada: por ejemplo, es demasiado rica en lípidos (grasas) o en azúcares simples (dulces, fruta…) o insuficiente en proteínas (carne, pescado, productos lácteos), o en glúcidos complejos (pan, alimentos feculentos).
Para proteger la salud es indispensable corregir estos desequilibrios en la alimentación.